Najczęściej Zadawane Pytania
- Jak przygotować się do badania wydolnościowego?
Samo badanie należy potraktować jak jednostkę treningową, więc przed testem badany powinien trenować tak jak do tej pory. Dzień przed badaniem można poświęcić na regenerację lub luźniejszy trening tlenowy. Kwestie żywieniowe/suplementacyjne również pozostają bez zmian. - Jak wygląda badanie wydolnościowe?
Badanie wydolnościowe to test stopniowany do odmowy. W przypadku testu wykonywanego na bieżni protokół wygląda następująco:6km/h – 3 min
8km/h – 3 min
10km/h – 3 min
12km/h – 2 min
14km/h – 2min
16km/h – 2min itd.Badany stara się kontynuować wysiłek jak najdłużej, to on decyduje kiedy jest koniec testu.
W przypadku testu wykonywanego na rowerze:
U kobiet U mężczyzn
90watt – 3 min 120watt – 3 min
120watt – 3 min 150watt – 3 min
150watt – 3 min 180watt – 3 min
180watt – 2 min 210watt – 2 min
210watt – 2 min 240watt – 2 min
240watt – 2 min itd. 270wat – 2 min itd.Kadencja jaką należy utrzymywać podczas testu wynosi 70. Test kończy się w momencie, gdy kadencja będzie wynosić poniżej 70.
Cała wizyta trwa zazwyczaj około 30-40 minut - Co otrzymam po badaniu wydolnościowym?
Podczas wizyty dokonujemy wszystkich niezbędnych pomiarów w celu określenia aktualnego stanu fizjologicznego organizmu (dokładne parametry są opisane w zakładce „oferta”). Po wizycie, w terminie do 10 dni, badany otrzymuje w formie mailowej analizę wraz z zaleceniami treningowymi przygotowaną przez fizjologa i trenera. Przykładową analizę można zobaczyć tutaj – Wyniki badań - Kto przeprowadza badanie?
Badania stacjonarne w siedzibie firmy w Opolu przeprowadza dr Anna Lukanova-Jakubowska. Badania wyjazdowe na terenie Polski przeprowadza mgr Magdalena Dara. Analizy wyników dokonuje tylko dr Anna Lukanova-Jakubowska - Czy można wykonać badanie na swoim sprzęcie?
W przypadku kolarzy/triathlonistów istnieje możliwość wykonania testu na swoim sprzęcie. Należy zabrać ze sobą pełny komplet tj. rower, trenażer oraz licznik rowerowy z możliwością ustawiania ręcznie żądanego obciążenia - Czy można omówić szerzej wyniki po otrzymaniu analizy?
Istnieje możliwość konsultacji z dr Anną Lukanovą-Jakubowską w formie online (dodatkowo płatne)
- Jak przygotować się do badania wydolnościowego?